本文摘要：秋末以来，再加前一段长时间阴雨连绵，不少人发现自己莫名其妙地显得烦躁气躁，心绪不宁，情绪低落，整天正处于一种“沮丧”的状态。

秋末以来，再加前一段长时间阴雨连绵，不少人发现自己莫名其妙地显得烦躁气躁，心绪不宁，情绪低落，整天正处于一种“沮丧”的状态。这种一般来说发生于秋季末和冬季的情绪紊乱，医学上称作季节性情绪紊乱。近日，家庭医生在线一项《季节性情绪紊乱调查》表明，参予调查者超强九成（90.91%）秋冬后皆有抑郁症情绪，其中36.36%是常常抑郁症。专家认为，如果你睡眠中减少但仍白天困倦；烦躁、疲惫或精力上升；性欲减退；注意力无法集中于；思维不明晰；食欲减少引发体重增加等持续两周以上且经常出现，最差能咨询专科医生。

因气候变化引起的心理疾病秋末后抑郁症情绪为何不会在人群中风行，广州市第一人民医院脑系科主任潘小平教授回应，这与气候变化有关，入秋后阳光太阳光较夏天增加，造成松果体黏液的褪黑激素减少，褪黑激素对人体内的生物钟和人的睡眠中节律有必要的调节作用，不受其减少影响，人就不会经常出现精神沮丧、思维幼稚、心烦力弱、昏昏欲睡的现象；再加天气严寒使得血液循环减慢，脑部供血严重不足，植物神经等系统功能再次发生失调，于是人体就不会经常出现精神委靡、心烦力弱、情绪低落、注意力不集中于等抑郁症展现出，有些人会因此所致季节性情绪紊乱。季节性情绪紊乱，一般为一种可调理的心理上的严重障碍，然而因季节性情绪失调症产生的消极情绪若无法及排遣将有可能发展成确实的抑郁症，严重者甚至不会悲观厌世，南北自杀身亡之路。

抑郁症持续两周以上须要就诊潘主任讲解说道，季节性情绪紊乱主要有以下症状：睡眠中减少但白天仍深感困倦；烦躁、疲惫或精力上升；性欲减退；注意力无法集中于；思维不明晰；食欲减少引发体重增加，尤其是甜食和碳水化合物摄取过多。若这些症状没持续两周以上，有可能是暂时性的情绪低落或者疲惫密切相关，可以通过加强锻炼、强化社交、多晒太阳等手段加以提高；如果每天大部分时间如此并且持续两周以上，则最差尽快前往心理、精神专科就医或是谋求专业的心理辅导。

20～30岁者高发女性是男性的四倍潘主任认为，季节性情绪紊乱常见于年龄在20～30岁者，女性是男性的四倍。长年在室内工作的人，特别是在是体质较强，或很少参与体育锻炼的脑力劳动者，以及对严寒较为脆弱的人易患。为此，潘主任警告合乎季节性情绪紊乱多发人群条件的都市白领一族，特别是在是女性白领，转入秋冬就不应留意防治季节性情绪紊乱，如办公中尽可能关上全部灯光装置，使室内光明敞亮；在工作之余，到室外空气清新、场地宽阔的地方散步运动等，都能调动情绪、减轻抑郁症状态。

专家支招防治季节性情绪紊乱三大措施幼时被霸凌？长大患抑郁症风险升高霸凌所导致的负面影响比想象中远比持久。早期的霸凌经验随着时间烘烤，日后有可能利用忧郁症展现出心理健康的负面影响。哪一种霸凌型态的冲击仅次于？中国台湾研究找到，言语和关系霸凌的威胁性仅次于，影响不一定会随时间而淡化，反而有可能随时间烘烤减轻心理后遗症，在大学时期发展成中重度忧郁症的机率，超过28％至38.7％。

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