本文摘要：我们经常特别强调早餐的重要性，但依然有很多人因为各种原因不会不吃早餐，今天小编就给大家佩一下不吃早餐的危害，看完了这些，你还不敢不吃早餐吗？

我们经常特别强调早餐的重要性，但依然有很多人因为各种原因不会不吃早餐，今天小编就给大家佩一下不吃早餐的危害，看完了这些，你还不敢不吃早餐吗？　　俗话说：一日之计在于晨。早餐对于一天的能量储备十分最重要，但很多人却经常因为各种原因忽视甚至不吃早餐。

不吃早餐究竟有哪些危害？下面我们一起来想到。　　低血糖　　早上我们的胃里的食物都消化了，没食物给大脑获取能量，不吃早餐不会使血糖大大上升，减少了低血糖反应再次发生的风险。

所以如果本身有低血糖的患者，一定要推崇吃早餐。　　营养不良　　不吃早餐，不会在上午的自学、工作时经常出现饥饿感，更容易引发营养摄取严重不足。长此下去，势必会引发营养不良。

　　凋亡　　不吃早餐，人体不能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之不会造成皮肤干燥、起皱和贫血，加快凋亡。　　更容易发胖　　不吃早餐的人，在午餐或者晚餐时必定不会不吃下过多的食物，不易导致脂肪堆积并发胖。此外，不吃早餐将使人血液中的糖分减少，而低血糖不会增进生长激素的黏液，脂肪也不会大大减少。

　　发烧　　英国研究人员最近对100名学生展开调查研究后找到，常常发烧、生病这种情况特别是在在不吃早饭的孩子身上再次发生。　　胃部疾病　　人在睡眠中时，胃仍在黏液少量的胃酸，如果不吃早餐，胃酸没食品去中和，就不会性刺激胃黏膜，不会造成胃部不适。　　心血管疾病　　伦敦圣乔治医院首席营养师凯瑟琳柯林斯指出，长年不吃早餐，更容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，造成动脉硬化的再次发生。另外，有科学家找到不吃早餐还不会提升患心肌梗塞等病症的几率。

　　结石　　美国德州大学研究人员建议，成年人无法因为早上赶着下班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候，胆汁更容易淤积，近于有可能引发结石症状。

　　伤害大脑机能　　试验证明，空着肚子参与艰苦考试的学生要比吃早餐的参试者考得更差。而长年不吃早餐，也不会使人的理解能力和记忆力有所上升。　　影响寿命　　人体的健康长寿靠生物钟的支配，不吃早餐被打乱了生物钟的长时间运转，肌体所须要营养无法及时补足，生理机能也不会随之消退，再行再加不吃早餐带给的种种疾病对机体的影响，这些都在影响人的健康长寿。

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